四季瓜的功效 炎热夏季补水分 多吃“四瓜”保健康

炎热夏季补水分多吃“四瓜”保健康。近日，美国某网站在一篇文章里发表了一篇文章。“茄瓜”的功效与作用还在瓜类中，但并不是所有的“瓜”都能“补”的。下面我们来看“茄瓜”的功效与作用吧!

茄瓜的功效与作用

1、降低血糖

茄瓜含有的葫芦素B1能促进糖代谢，帮助葡萄糖耐量，有效控制餐后血糖升高。对糖尿病有降低血糖作用。

2、减肥

茄瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素及矿物质等，能有效地补充人体的水分。其热量低、蛋白质含量高、膳食纤维高，对减肥瘦身非常有利。此外，茄瓜还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维和维生素C、钾、钙、磷、胡萝卜素、番茄红素及各种矿物质。

3、润肠通便、降血压

茄瓜的碳水化合物含量丰富，是苹果的10倍。碳水化合物可以有效预防便秘，降低胆固醇。此外，还能使肌肉得到锻炼，对肌肉的刺激能使血管有一定的收缩力。纤维可以有效减少血栓形成的几率，从而预防心血管疾病。

4、降血糖

茄瓜能调节人体血糖，使血糖降低，改善糖尿病患者的血糖过高，又因茄瓜中含有丰富的β-谷甾醇，所以它有降血糖的功效，是糖尿病患者的理想食品。

5、增强免疫力

茄瓜含有丰富的维生素B2，这种物质能帮助人体内的糖类转化为能量，而且能提高人体内糖类物质的活性，能维持人体正常的新陈代谢，同时也能减少病毒和细菌对人体的伤害，经常吃一些茄瓜能增强人体的免疫力，并能预防多种疾病发生。

6、利尿消肿

在炎热的夏天，人体水分流失比较多，因而，在吃茄瓜的时候，能够有效的帮助人体利尿消肿，对于一些水肿和小便不利的症状也是有很好的改善的作用。另外，人们在吃茄瓜的时候，还能够吸收丰富的维生素c和一些天然的氨基酸，它们能促进身体代谢，防止细胞癌变，并能增强人体自身的抗病毒能力，对人类高发的癌症和病毒性肠炎都有一定预防作用。