夏季腹泻该怎么样应对饮食 夏季腹泻该怎么样应对

夏季腹泻该怎么样应对?夏季腹泻该如何应对?进入夏季，腹泻的情况日渐严重，腹泻、呕吐、腹泻等情况尤为普遍。那么，夏季腹泻该怎么办呢?下面就跟小编一起来看吧!

夏季腹泻该怎么办

1、多喝水

水是生命之源，多喝水不仅能补充体内水分还能促进肠道蠕动，而且还可以稀释血液、加快体内乙醇的代谢。

2、饮食上要注意

腹泻期间不要吃生冷油腻、辛辣刺激性食物，比如冷饮、生的食物。少吃油腻，否则会加重腹泻症状。另外，还要注意休息，避免剧烈运动，以免损伤胃肠功能。

3、不要滥用抗生素

腹泻时肠子会起到收缩的作用，如果滥用抗生素，会加重腹泻的症状，甚至会出现腹痛、腹泻的症状。

4、养成良好的饮食习惯

腹泻期间饮食要清淡，不要吃刺激性比较辛辣的食物，还有像辣椒、大蒜、韭菜、姜、辣椒等辛辣刺激的食物，因为这些食物会刺激肠道，增加腹泻的症状。

5、避免饮酒

腹泻期间，人体的肠胃功能比较弱，酒精很容易加重腹泻的症状，如果喝酒的同时食用辛辣刺激性的食物，会刺激肠道，加重腹泻情况。

6、多吃含维生素C的食物

维生素C能抑制细菌生长，促进伤口愈合;维生素E具有抗氧化作用，能帮助人体清除自由基，减少炎症，缓解炎症反应。含维生素C的食物有:西红柿、辣椒、山楂等。