夏季应该补充维生素D吗 夏季应该补充维生素

夏季应该补充维生素C，在天气炎热的时候，吃些富含维生素C的食物是很有必要的，维生素C是人体内的一种物质，可以提高细胞免疫能力，还可以预防多种疾病，维生素C还可以美白皮肤，预防黑色素沉淀，还可以减少色斑，让我们的皮肤变得白皙。

维生素c的注意事项

1、不能大量补充，如果长期大量补充维生素C会导致体内维生素C的缺乏，引起身体的各种问题。

2、不可多食，每天不能超过50毫克。

3、不可多食，否则会导致腹泻，严重者还会有危及生命的风险。

4、不能空腹吃，因为芒果有消化不良的毛病，所以空腹吃容易导致腹泻。

关于芒果的功效与作用的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。