日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:16+
夏季应避免喝冰水温开水的养生功效《湖南》曾一改往日之习惯,专门喝下清凉饮料。在炎夏日,不少市民都会选择喝凉茶,而不少人也选择喝凉茶来代替水。那么,究竟哪些饮料能够起到降暑的作用呢?
第一,要清凉
炎热的夏季,每天一杯自制的绿豆汤,不仅可以清热、消暑,还可以补充身体流失的水分,绿豆和其他饮品如凉茶、金银花都是夏季清凉饮品。
第二,补充维生素
夏季多汗,汗液丢失量大,容易疲乏。可在每次出汗后,用温水清洗、擦干,以免汗液丢失。
第三,防暑降温
夏季天气炎热,在高温天气中,人体新陈代谢旺盛,容易外汗生湿生热。因此,在夏季运动前,一定要做足准备运动,使体内津液增多,达到汗如渠,令热毒之毒随汗排出体外。
第四,防中暑
夏季天气炎热,容易发生中暑。因为大量出汗可以冲淡盐分的味道,从而导致体内盐分过多,导致血液中的水分大量丢失。所以在高温的天气下,如大量出汗后,要及时补充盐分。
第五,防湿热
夏季燥热难耐,易耗伤津液,因此,常口苦咽干、口臭、皮肤干燥、睡眠不足等,均有烦热不安之感,故应忌食辛辣。
对于体质湿热的人,不宜过食辛辣刺激的食物,尤其是辛辣和生冷的食物。而阴虚者属于热性体质,服用了这类药后,就会出现疮疡肿毒,小便短赤,尿路结石等症状。
第六,易诱发或加重病情
阴虚患者如果出现盗汗、夜尿、乏力、失眠、遗精、阳痿等症状,就应当忌食。因为阴虚内热、湿热内蕴者,服用了这些食物后,会加重病症。同时还容易出现咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽等,对于阴虚火旺、燥咳、喉痛失音的患者,如果再喝一些苦寒的苦寒的苦寒药茶,则会加重病情。
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