夏季防暑降温必备常识 夏季防暑降温小知识

夏季防暑降温小知识

1、注意休息

夏季天气热，出汗多，容易疲倦，所以在高温季节里，要注意适时休息，不要过度劳作，这样可以保持身体的水分平衡。另外，不要过早地穿棉服，防止外邪侵袭。外出要做好防晒工作。

2、热水泡脚

泡脚是最简单易行的方法，可以通过每天晚上睡觉之前准备一条干毛巾，然后将毛巾的一角放入水中浸湿后拧干敷在眼部周围，等到毛巾温度不那么烫的时候就可以了。这样也可以有效的缓解眼部的疲劳。

3、饮食调节

饮食要清淡，不能吃刺激性食物，不要吃一些刺激性的食物，也不要吃一些辛辣，油炸类的食物，，要保持清洁，避免传染疾病。多吃一些富含维生素c的食物，维生素c的食物对于眼部保健也起到了很好的促进作用，所以应该多吃一些富含维生素c的食物，这样可以有效的减少黑眼圈的产生。

4、睡眠充足

因为睡眠不足会导致眼部周围的血液循环变得缓慢，而引起黑眼圈。所以要保证充足睡眠，不要熬夜，保证充足睡眠，也可以适当的进行体育锻炼，以增强体质，改善血液循环，改善眼部血液循环，从而消除黑眼圈。

5、睡眠充足

睡眠不足会造成眼睑得不到休息，眼周血液循环不佳，眼周肌肤的呼吸循环也会受到限制，不仅影响黑眼圈的外观，而且还容易出现黑眼圈。睡眠不足，眼睛周围会堆积像是脑垂体，长期如此，久而久之，则会使黑眼圈也变得很深。因此，切记不要熬夜，要早睡早起，养成良好的生活习惯。

6、中药敷眼

在眼袋形成的位置，适当地使用具有祛眼袋作用的中药敷眼，可以很好的去除黑眼圈。具体方法就是将生的黑豆、黑米、红豆、绿豆洗净、然后用清水洗净，加入适量的清水，然后一起熬煮成汤，再加入适量的食用盐，每天早上吃上一次就可以了。

7、热敷

热敷可促进眼袋的血液循环，减轻黑眼圈的炎症，并帮助眼周皮肤消肿，但是眼袋的炎症是很难在短时间内消退的，需要坚持治疗才可以。