口干舌燥吃什么 秋季口干舌燥吃什么

秋季口干舌燥吃什么好?进入秋季，天气渐寒冷干燥，很容易出现口干舌燥的症状。那么我们日常饮食有哪些需要注意的呢?下面一起来看吧。

1、多吃豆制品

大豆含有丰富的维生素B族，它们可以促进人体新陈代谢，从而帮助我们减少体内的胆固醇含量。豆奶富含的蛋白质还能减少血管壁的压力。

2、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，胡萝卜还有胡萝卜素等，胡萝卜素有很强的抗氧化能力，能够清除人体自由基，防止动脉粥样硬化。胡萝卜素能够很好地抑制癌细胞的生长，还能减少胰腺癌的发生。胡萝卜素属脂溶性物质，被人体吸收后可转化为维生素A，被人体吸收后能促进智力发育，提高记忆力。

3、黑豆

黑豆含有的脂肪酸和热量较少，热量却很低，而且富含维生素E，这种物质可以清理人体血管壁上的脂肪，降低胆固醇和血脂，对心血管疾病的预防也有很大作用。另外，黑豆还含有丰富的微量元素，在消化道中将这些物质吸收和利用之后，能促进人体肠道蠕动，维持肠道正常运行，有利于积气和毒素的排泄。

4、黑豆

黑豆的含钙量在所有的豆制品中都是高于普通的，同时富含多种维生素以及钙、镁、磷等矿物质元素，其中钙含量是最丰富的，而磷元素是维持人体骨骼健康的重要元素之一，所以常吃黑豆能够有效的预防骨质疏松。

5、大豆

大豆含有丰富的优质蛋白质，而且还含有大量的大豆异黄酮，这些物质能够有效的降低女性体内的雌激素水平，对于保持卵巢的功能有效，防止卵巢出现病变，这也是防止衰老的一个非常不错的因素。

6、黑豆

黑豆含有的异黄酮是一种天然的雌激素，具有抗氧化功能，因此能够有效的抑制乳腺癌细胞的形成，尤其是对于乳腺癌细胞的增殖有非常明显的效果。此外，黑豆中的植物雌激素可以有效的刺激雌性激素的分泌，这样能够在一定程度上达到减少乳腺癌的发病率的目的。