夏天心火大怎么办呢？ 夏季心火旺如何调理 四个小技巧助你浇灭火气

夏季心火旺如何调理四个小技巧助你浇灭火气

1、保持情绪乐观

如果你心情不好的话，那么很容易引起心火旺盛。所以，夏季要保持平静、愉快的心情。如果你是因为心情不好而出现心火过旺的情况，那么，这一时期可以尝试用栀子、黄芩、知母等搭配的治疗。

2、饮食调理

多食百合、蜂蜜等润肺补肺的食物，可以帮助缓解症状。而要注意的是，不要过量食用，因为百合有一定的药性，过量食用对身体并没有好处。

3、静心凝神

夏天人的神经常处于紧张状态，如果睡不着觉就睡不着觉，这样也是很容易产生失眠的。所以睡觉前一个热水泡脚，对于促进血液循环是很有帮助的，对于促进睡眠也是很有帮助的。

4、调节情绪

经常处于烦躁、郁寡欢的状态下，不仅影响了自己的情绪，而且影响了夫妻之间的感情和婚姻的冷淡。所以人如果心情抑郁不愉快，就很容易出现失眠、烦躁、心悸、头晕、头痛等“气急”的问题。所以要对自己有一个轻松的心情，因为紧张、压力会使大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响交感神经的活动，使机体不能调节而导致失眠。

5、饮食调节

(1)避免过量饮食

长期过量饮食可引起脂肪沉积，进而影响睡眠质量，甚至造成夜晚睡眠障碍。同时，还可因压力、睡眠不足而难以入睡，或睡眠质量不好而失眠。因此，晚餐应少吃，并注意补充足够的维生素，如B族维生素、维生素C和维生素E。

(2)睡前洗个热水澡

有的人认为，睡前洗澡有助于睡眠，其实并不科学。因为足部属于人体的重要部位，如果洗热水澡的话，反而对身体产生不利影响。尤其是在炎热的夏天，人们的活动量非常大，如果在睡前洗个热水澡，对于人的睡眠会产生不利影响。

(3)睡前勿饮浓茶茶叶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋和神经兴奋，使大脑皮层保持兴奋、失眠、多梦。