夏天上火了吃什么降火又不寒 夏季降火食物推荐 天热不上火胃口佳

夏季降火食物推荐天热不上火胃口佳时

苦瓜

苦瓜有清热解毒、健脾消食的作用。对于口舌生疮、目赤肿痛、牙痛、咽喉肿痛、失音、疮疡肿毒等病症，都可以用苦瓜进行治疗。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、美容养颜、抗氧化等作用。

黑豆

黑豆含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素E、维生素C、钙、磷、钾、镁、铁、钠、胡萝卜素、烟酸及烟酸等成分。具有降低血脂、补肾纳气平喘、利水消肿、解毒等功效。主治体虚浮肿、肺燥咳嗽、暑热烦渴等症。

含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养素。其性平，能补肾强身、润肠通便、治小便不利、遗精、妇女白带过多、阴部瘙痒、脚气浮肿等症。对男性来说，黑豆是很好的豆制品，特别是对女性有很好的补肾的作用。黑豆是属于非常好的粗粮，但是黑豆中的胆固醇比较高，对于肥胖的人来说，每天摄入量应该控制在1两左右。

核桃

核桃的营养丰富，含有多种矿物质和维生素，能促进脑部发育，有利于身心健康。同时，核桃中的亚油酸含量也是十分丰富的，对于脑力劳动者来说，核桃中的亚油酸可以有效地降低胆固醇，缓解脑血栓的形成。

黑豆中蛋白质含量也很高，蛋白质含量占30%，脂肪含量在4%左右，所以它具有非常高的营养价值和药用价值。它可以作为食物的一种，是很好的高蛋白质食物，有补气血和增强免疫力的功效，同时也是一种很好的保健品。

牛奶

在日常生活中，牛奶无疑是一种完美的食物。牛奶营养价值很高，它的含钙量很高，但是一方面它可以为人体提供大量的营养物质，并为人体提供所需的各种营养物质。