处暑养生的注意事项和禁忌 处暑养生的注意事项

处暑养生的注意事项有哪些?处暑节气是夏季的最后一个节气，此时气温已经开始降低，早晚温差大，早晚比较凉，此时养生保健尤为重要，今天我们就和大家说处暑养生要注意的事项。

1、注意劳逸结合

我国很多地方，都有霜降节气，霜降过后是秋天的最后一个节气。霜降节气意味着秋季的开始，也意味着冬天的开始。霜降节气过后，天气渐冷，人们会出现皮肤干燥，唇干，唇干，咽干，干渴等症状，故在霜降时节要注意做好皮肤的护理。

2、注意皮肤清洁

霜降节气过后，尽管天气开始转凉，但是空气中的水分逐渐增多，皮肤干燥的问题也会因此变得更加困扰。这个时候，清洁皮肤是首要任务，所以一定要使用足量的卸妆液进行卸妆。

3、注意饮食

霜降节气饮食是霜降节气的另一个节气，因此在霜降节气饮食上要注意，在进补的同时，要多吃一些温补的食物，这样既能抵御严寒，也能够让人体恢复健康。比如像牛肉、羊肉、鸡肉、鹿肉、狗肉等肉类食物，都是霜降节气的最佳食用时节。

霜降节气饮食要注意些什么?

霜降，是秋季的最后一个节气，此节气蛋白质含量较高，易于消化吸收，且含脂肪尤其是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，可有效地降低血脂，从而减少动脉硬化的发生，同时，也是心脑血管疾病的发病危险因素之一。因此，霜降时节饮食养生，应多吃一些富含上述营养成分的食物，如富含维生素C的新鲜蔬菜、水果、蛋类、豆制品、黑木耳等。另外，霜降节气饮食还要减少脂肪的摄入量，尤其要控制饮食中的油煎、油炸、肥甘厚腻等饮食习惯，以防肝胆湿热、胃火上攻。

霜降节气饮食注意事项:宜多吃温补、滋补性食物，以增强体质，减少脾胃湿热的发生。