喝柠檬水能改善睡眠吗 夏季养肝十三技巧 多喝柠檬水调整睡姿

夏季养肝十三技巧多喝柠檬水调整睡姿

酷热的夏季，还是少不了个喝柠檬水的好机会，柠檬水是世界上最美的饮品，在中国有着悠久的历史。柠檬水的养生功效大家都知道，在炎热的夏季，喝柠檬水有助于身体排出毒素。

柠檬水在炎热的天气下，喝一杯柠檬水既可以解渴，又可以补充维生素C，促进肠胃蠕动，达到美容养颜的效果。

柠檬水还能抑制人体对脂质的吸收，并有抗疲劳的作用。在柠檬汁中加入适量的蜂蜜混合搅拌饮用，还能够促进肠胃蠕动，从而起到帮助消化、防止便秘的作用。

在柠檬水中加入适量的蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，从而达到减肥的效果。在蜂蜜中含有一种特殊物质，这种物质叫做氧自由基，它能够破坏人体内过剩的自由基，从而起到防癌抗癌的作用。

此外，柠檬水中还含有维生素P，这种物质进入人体后能够有效的促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果，从而能够起到预防便秘的效果。

4、补充维C

每天饮用一杯柠檬水能够起到补充维C的作用，但是在食用之前，需要了解自己是否能够饮用，若是因为缺乏维生素C引起的便秘，则可以多饮柠檬水，能够起到润肠通便的作用。

5、减肥

柠檬水中含有的一些物质能够帮助人体进行脂肪的分解，起到防止脂肪沉积的作用，同时，还能够抑制体内的糖分、脂肪、蛋白质等物质的吸收，对于减肥来说是非常有帮助的。

6、缓解疲劳

如果在柠檬水中加入适量的糖，那么就能够有效的减轻人体的疲劳感。如果是在辛苦的工作之后感觉到身心十分疲惫，这个时候喝一杯柠檬水能够有效的缓解疲劳。

7、抗菌消炎

柠檬水中含有的大量维生素c和天然活性酶类成分，还能消灭人体内的多种病菌，能促进人体免疫细胞再生，增强人体自身免疫功能，平时人们经常饮用能预防气管炎和肺炎等常见疾病发生，另外人们出现体质虚弱或身体浮肿时多喝一些柠檬水，还能让人体吸收丰富的活性酶类成分，这种物质可以促进人体内免疫细胞再生，也能让人体自身抗病能力明显提高。