喝酸奶能预防感冒吗 冬季预防感冒8个技巧 多喝酸奶清洗鼻子

冬季预防感冒8个技巧多喝酸奶清洗鼻子鼻涕，防止感冒的来临

1、喝酸奶

喝酸奶能够防止感冒。因为酸奶中含有的乳酸菌和乳糖酶等物质能促进人体免疫细胞再生，从而可以起到预防感冒的作用。

2、多吃蔬菜水果

平时多吃蔬菜水果，能够保持身体健康。但是，切忌在餐前或者餐后吃太多水果，这样，会导致肠胃不舒服，导致拉肚子。

3、多吃新鲜水果

新鲜的水果中含有丰富的维生素，可以增强身体的抵抗力，而且新鲜的水果中还含有丰富的矿物质，能够有效的防止细菌的侵入。同时，新鲜的水果中还含有丰富的维生素，比如胡萝卜素和维生素等，这些物质都能够促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。

4、补充维生素

维生素A能够维持皮肤的健康，而β-胡萝卜素和维生素c则能够维持上皮细胞的正常结构，能够有效的减少皮肤的病变。而维生素E能够保护皮肤的健康，减少皮肤中的细菌感染，预防皮肤病。所以，在日常生活中，人们可以多吃一些β-胡萝卜素，能够有效的保护皮肤。

5、预防心脑血管疾病

吃胡萝卜还能够有效的预防心脑血管疾病。胡萝卜素是可以防止血管内血栓的形成，并且还能够降低人体内胆固醇的含量，对于预防动脉粥样硬化以及预防冠心病、心肌梗塞等心血管疾病有比较好的效果。

6、预防癌症

胡萝卜素是一种脂溶性物质，进入人体后可转化为维生素A，能促进人体上皮细胞的合成与繁殖，增强机体的免疫功能，而且能促进癌细胞的生长，对癌症具有预防的作用。因此，常食胡萝卜能够预防肺癌、胃癌。

从上文中我们可以了解到，胡萝卜具有降糖、降脂、明目、防便秘、预防癌症、保护视力等功效，希望以上内容可以帮助到大家。