夏天冷水澡对身体有好处吗 夏至养生三忌三宜 忌冷水洗浴宜晚睡早起

夏至养生三忌三宜忌冷水洗浴宜晚睡早起。近日来，我国各地高温天气开始变得愈发强大，在高温湿热中，人体排汗量增加，体内水分大量丢失，血液浓缩，血液浓缩，循环系统得不到足够的血液供应，心脏负荷加重。再加上外界的环境温度高，细菌、病毒、化学物质等刺激，容易引起心脑疾病。

■误区三要适当补水

天气炎热，大量出汗，因此，成人每天的饮水量应为20至40毫升。但是，由于出汗多，必须及时补充水分，否则，血液中的水分、盐分就会减少，血液中的渗透压就会变高，从而导致血液中的水份增加，这样也会引起血压升高。

■误区四要多吃肉少吃菜

在炎热的夏季，人体新陈代谢加速，各种营养素需求不断增加。因此，高血压患者应该多吃些肉类、鸡蛋、牛奶等，而且还应该多吃一些蔬菜、水果，这样能够补充体内的钾元素。

■误区四不要吸烟

在烟雾缭绕的环境下，人容易出现胸闷、气短、胸口发闷等症状，而且还容易发生高血压患者的面部和下肢浮肿，所以要多加注意。

■误区五戒烟

吸烟有害，而且长期吸烟的人，血管里的脂肪积聚能力下降，血液流动速度减慢，血液流动速度减慢，容易导致血栓形成。因此，为了自身的健康着想，戒烟还是应该在第一时间点戒烟。