日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:14+
夏至养生三忌三宜忌冷水洗浴宜晚睡早起。近日来,我国各地高温天气开始变得愈发强大,在高温湿热中,人体排汗量增加,体内水分大量丢失,血液浓缩,血液浓缩,循环系统得不到足够的血液供应,心脏负荷加重。再加上外界的环境温度高,细菌、病毒、化学物质等刺激,容易引起心脑疾病。
■误区三要适当补水
天气炎热,大量出汗,因此,成人每天的饮水量应为20至40毫升。但是,由于出汗多,必须及时补充水分,否则,血液中的水分、盐分就会减少,血液中的渗透压就会变高,从而导致血液中的水份增加,这样也会引起血压升高。
■误区四要多吃肉少吃菜
在炎热的夏季,人体新陈代谢加速,各种营养素需求不断增加。因此,高血压患者应该多吃些肉类、鸡蛋、牛奶等,而且还应该多吃一些蔬菜、水果,这样能够补充体内的钾元素。
■误区四不要吸烟
在烟雾缭绕的环境下,人容易出现胸闷、气短、胸口发闷等症状,而且还容易发生高血压患者的面部和下肢浮肿,所以要多加注意。
■误区五戒烟
吸烟有害,而且长期吸烟的人,血管里的脂肪积聚能力下降,血液流动速度减慢,血液流动速度减慢,容易导致血栓形成。因此,为了自身的健康着想,戒烟还是应该在第一时间点戒烟。
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