夏天养心的方子 立夏节气重在养心 护心三大法保障心脏健康

立夏节气重在养心护心三大法保障心脏健康

“炎夏”，气温升高，人的心火、心火常会因过于旺盛而骤长。中医专家提醒，此时预防心火首先需要养心。

专家介绍，心火主要表现为心烦意乱、口舌干燥、干渴却不想饮水、小便黄少、大便干结或不消化食物等症状。

专家表示，日常生活中要注意保持心火旺的生活方式，多食清淡的食物，可吃些梨、苹果、荸荠、甘蔗等。另外，在生活习惯上要保持良好的生活习惯，避免过度的精神刺激。

1、清心降火

在《本草纲目》中，就有对此植物的药用价值的记载，发现其叶子中的汁液具有抗菌作用。所以，在日常生活中，人们多吃一些绿叶蔬菜，可以起到清心降火的作用。

2、降三高

平时多吃一些绿叶蔬菜可以调节人体内部的血脂，可以防止动脉粥状硬化，对预防因为高血糖引起的高血脂症和高血糖等症状有着不错的效果。

3、降血压

高血压病患者如果每天食用50~10克绿叶蔬菜，血压就会降下来。而高血压患者食用含叶绿素丰富的蔬菜，就会吸收大量的叶绿素，就会将这些叶绿素转变为脂溶性维生素A，从而能降低胆固醇的含量。

4、预防癌症

绿叶菜中富含维生素C和β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，而维生素A具有很好的抗氧化性，能够帮助人体清除体内自由基，而自由基又是导致人体衰老的重要原因之一。

5、预防心脏病

心脏病的发病与自由基有很大的关系，而绿叶蔬菜中的维生素C和β-胡萝卜素能够帮助预防心脏病，β-胡萝卜素能够预防动脉粥样硬化，而且还能降低血液中的胆固醇含量，预防动脉血管动脉粥样硬化。

6、提高机体免疫力

在众多蔬菜中，叶绿素和β-胡萝卜素的含量都比较高，而这两种物质对提高人体免疫力有很大的好处。