夏至时节养生 夏至养生注意四方面 调息静心宜多食酸味

夏至养生注意四方面调息静心宜多食酸味

1、注意饮食调摄

饮食宜清淡，以平补脾为主。《素问气府论》中说:五谷为养，五果为助，五菜为充，气味为辛，气味俱。夏季炎热，出汗多，易丢失津液，此时，酸味食物有收敛作用，且能抑止汗液。夏季出汗多，易损失津液，故应多吃富含维生素的蔬菜、水果，如西红柿、柠檬、山楂等，有利于生津止渴、敛汗固表。

2、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降。入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻，食欲不振，消化不良，伤风感冒等。所以，在众多瓜果中，最适宜养脾的是甘蓝和哈密瓜。

3、忌吃太辣

夏秋交界的时候，早晚温差变化很大，早晚温差变化较大，所以在这个时候人体对寒冷的适应能力下降，如果吃太辣的食物，很容易让胃肠受到刺激，使得原本就很难受的胃肠功能进一步恶化，引发腹痛、腹泻等症状。

4、忌空腹饮用

在饮用苦味食物的时候，人体会消耗体内大量的水分和糖分，因此，喝水的时候，要慢喝，而且要做到细嚼慢咽，这样可以减缓胃肠道对食物的消化和吸收，从而能够充分发挥身体的作用。

5、忌空腹喝

因为苦味食物会对胃黏膜产生刺激，进而引起胃痛、恶心等情况。如果在空腹的情况下喝大量苦味的茶叶水的话，会加重症状。

6、忌空腹喝

茶叶中含有大量的鞣酸，在空腹的情况下，胃酸和鞣酸相遇后会发生化学反应，生成鞣酸铁，使人体不易吸收，因此，孕妇切忌饮用。

看完上文的介绍后，相信大家对苦姑娘皮泡水禁忌已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。