冬养肾专业话术 2013冬至养生关键养肾 中医推荐三款养肾药膳

2013冬至养生关键养肾中医推荐三款养肾药膳

一、当归生姜羊肉汤

材料:羊肉50克，当归25克，生姜50克，大枣10克，料酒适量。

做法:将羊肉切块，与当归共炖，加入料酒、食盐、葱、姜调味，食肉饮汤。

二、枸杞子炖羊肉

材料:枸杞子30克，羊肉20克，生姜15克。

做法:枸杞子加水炖，加入生姜。炖至羊肉烂，盐调味即可食用。

功效:补气养血。适用于气血虚弱型之颜面苍白无华、面色无华、气短畏寒、头晕目眩、面色苍白或萎黄、唇甲色淡、手足厥冷、腰膝酸软、气短懒言、自汗盗汗、脉微欲绝者。

三、鹿鞭炖狗肉

材料:狗肉50克，鹿鞭10克，姜片3克。

做法:鹿鞭切薄片，与狗肉、姜片一起煲汤，加适量的调味品即可食用。

功效:温肾壮阳，补气益精。适用于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、大便溏薄等症状。

四、鹿鞭炖鸡

材料:鲜鹿鞭30克，老母鸡1只，鸡腿20克，姜片、料酒、盐、生抽、香油各适量。

做法:1、将鲜鹿鞭洗净切片，加入料酒、酱油、生抽、食盐、味精等调料，放入鸡片煸炒至变色，加入适量的水煮沸后加入适量的姜片，再焖煮5分钟左右即可食用。

功效:补肾壮阳，强健筋骨。适用于身体虚弱，腰膝酸软无力，肾虚阳痿，宫寒不孕，遗精等症状。

鹿鞭炖鸡的做法

材料:鸡翅，鹿鞭，料酒，姜片，盐，胡椒粉。

做法:鸡腿洗净剁成块，放到沸水里焯一下，在锅中放入少量的水煮到鹿鞭熟透，捞出备用。