大寒节气身体容易出现的问题 大寒节气气温骤降 养生关键要暖身心

大寒节气气温骤降养生关键要暖身心，南京市南京市妇幼保健操强化操《黄帝内经》已经在这个时期开始了，在南京市中西医结合医院张东等呼吸科主任的介绍中，小寒节气谨记暖身攻略，一起来看吧。

预防感冒:

有许多人在感冒时，会出现鼻塞、流鼻涕、流眼泪、咽喉发痒、咳嗽等症状，特别是在感冒初期，症状很明显，一天到晚都会觉得十分难受。如何起效?

要做到这一点，最好多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持充足睡眠。同时，在感冒流行时，做好隔离措施，减少发病率。

预防关节炎:

要坚持做关节的内外锻炼，比如，游泳、骑自行车、跳绳等。运动可以促进身体的血液循环，有助于关节的润滑，防止关节炎的发生。

防止肾炎:

多喝水，多排尿，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免烟酒，保持良好的心态，避免过度的劳累和熬夜。

防止动脉硬化:

要做到这点，高血压患者需要的是及时的戒烟，避免抽烟。另外，高血压患者还可以每天早晨的时候用盐水漱口，能够起到清理肠胃的作用。

保持血管畅通:

动脉硬化是一种心血管疾病，所以，要保护好血管，注意日常的饮食习惯和生活习惯，避免动脉硬化，定期的去医院检查，也可以到正规的医院去检查一下。