夏季养生方法和注意事项 夏季养生 这些养生小技巧你不可不知

夏季养生这些养生小技巧你不可不知!夏天，气温逐渐升高，阳气逐渐生发。在这个季节，还是比较容易生病的。那么夏季如何健康养生呢?谨记这些小技巧，助你远离感冒的困扰!

一、预防感冒的方法

1、运动前先热身，可使体温升高，加速身体的适应。

2、运动过程中人的机体对热的耐受能力降低，从而减少了对热的耐受力，在剧烈运动中，人体吸入的凉气，也会使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌物增多，使咽炎、咽炎、气管炎等呼吸道疾病加重，不利于病情的恢复。

3、锻炼后要补充水分，以促进咽喉部的血液循环，防止其干燥。

4、如果咽部感觉干燥，可在淡盐水中加入少量食用盐。如加入适量蜂蜜，效果更好。

5、若咽喉不舒服，可用温水或含冰冷的茶包敷。也可以将菊花茶包敷在咽喉部，每次20分钟。

6、若咽喉疼痛或刺痛，可先用手指捏挤按咽喉部，再咽下热水。

7、若疼痛难忍，还可以喝些热水。热水能加快身体的血液循环，能加速毒素排出，人体内的炎症也能很快消散。

8、喝一些含姜的茶，能够起到促进体内血液循环的作用。

9、喉咙痛时可以服用一小勺生姜片，可以起到很好的缓解作用。

10、用新鲜的生姜片敷喉咙，能够很好地缓解喉咙痛的症状。

1、如果喉咙有刺痛感，还可以通过这个方法来改善。

12、如果喉咙有刺痛感，就先用生姜片擦拭一下，再用纱布蘸生姜片擦拭一下，就能够改善。

13、如果嗓子疼，还可以在患处涂抹上润喉糖，可以达到改善嗓子疼痛的效果。

14、有高血压或者心脏病的人，因为身体的血管如果出现问题，很容易造成血压过高，这样就会造成血液流动速度过快，造成血压不稳定。

14、生姜还能起到降低血压的作用。

15、醋泡姜有降低人体胆固醇的作用。