初秋怎么预防感冒 初秋防秋乏十三招,擦面深呼吸常梳发

初秋防秋乏十三招，擦面深呼吸常梳发，常按摩足三里，常按摩足三里，经常按摩足三里穴位可有效防治秋乏。

一、常吃葱蒜，防秋乏

葱蒜中的维生素C含量非常高，它被人体吸收以后，能转化成维生素a，它能增强人体免疫功能，防止细胞癌变，减少癌细胞生长。而大蒜中的蒜素，则能抑制癌细胞的生长，降低癌症的发病率。另外，大蒜还有明显的抗氧化作用，它能保护人类的心血管，可以提高血管通透性，阻止动脉粥样硬化，从而也就抑制癌细胞的生成。

二、经常锻炼，预防老年痴呆症

坚持锻炼的人更易患老年痴呆症。这是因为坚持锻炼，可以提高大脑功能，促进智力发展，提高记忆力，防止大脑功能退化，预防老年痴呆症。

三、预防心血管病

坚持锻炼的人心血管系统能够得到良好的休息，这是因为坚持锻炼使身体处于一种放松状态，人的肌肉和心肌也受到锻炼，能够增强血管的弹性和通透性，这样就能减少心血管疾病发生。

四、预防骨质疏松

因为适当的锻炼可以促进骨细胞的生成，从而增强骨骼的强度和密度，达到预防骨质疏松的目的。老年人多于注意多方面的保养，尤其是注重预防骨质疏松的患者，应该加强参加锻炼，增强自身的体质，这样才能预防骨质疏松的发生。

五、保持积极的生活态度

保持积极乐观的生活态度，不为小事，而大起大落。因为小事而大发雷霆，会使血液中的胆固醇升高，增加心脏病发危机。所以人不要过度沉浸于悲愤，要保持积极乐观的情绪，保持良好的心情。另外，还应加强锻炼，以增强体质，提高人体的免疫力，以促进身体的生长发育。