出汗之后可以用凉毛巾擦么 夏季降暑的九大误区 出汗后用冷毛巾擦

夏季降暑的九大误区出汗后用冷毛巾擦干。这是一种很常见的降暑方法，但是夏天天气炎热，冰敷，擦酒精的时候，你可能会觉得没有用，还是需要换上凉鞋，以便清凉。

夏季解暑的九大误区

1、大量饮水

喝大量的水，会冲淡胃液，导致胃粘膜充血，从而导致胃口不好，有饱胀感。大量饮水会稀释胃液，使消化功能降低。同时，饮水过量还可使粘膜内的粘膜受到刺激，引起胃肠道功能紊乱，轻则上腹痛，重则引起急性肠胃炎。

2、大量食用冷饮

大量食用冷饮，会使胃肠道内血液循环加快，导致消化功能下降，影响人体对食物的消化与吸收。尤其是儿童，更应注意。

3、大量食用冷饮

夏季人体新陈代谢旺盛，随着气温的升高，人们容易出汗，如果在此时大量食用冷饮，会损伤人体的阳气，使身体虚火过旺而出现便秘。同时，寒性体质的人过多食用冷饮，会损伤阳气，使身体发热，容易感冒，并会加重发烧。

4、大量吃高蛋白食物

高蛋白食物可以使血液中的高密度脂蛋白胆固醇水平升高，过多食用会增加心脑血管疾病的发病率，会对健康造成威胁，所以高蛋白食物对于高血脂患者来说是一种非常重要的高脂食物。

5、摄入过多的脂肪

脂肪会直接对身体造成损害，特别是对于患有高血脂疾病的人来说，脂肪会使血管壁变得越来越薄，使血管中血液流动加速，从而使血压上升。因此，高血脂患者必须要控制摄入脂肪过多的食物。

6、高热能食物

高热能食物大量食用会导致高血糖，引起肥胖，肥胖是糖尿病并发症之一。患者摄入高热能食物之后会使血糖升高，并且会增加尿糖。所以高热能食物要尽量少吃，特别是一些动物内脏，如猪腰、猪肥肉等。