夏季吃百合清心润肺吗 夏季吃百合清心润肺

夏季吃百合清心润肺

1、百合

百合，别名，性甘寒，味甘微苦，入肺、胃经，其营养成分主要有维生素、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素等。

2、薏米

薏米质地细、质脆、容易消化吸收，常吃有利于排便，对于防治便秘，预防肠癌，以及清除自由基有非常好的效果。而且，其中富含多种生物碱元素，具有碱化尿液的作用，同时，它还可以有效清除机体内的毒素，从而可以达到防癌抗癌的效果。

3、百合

百合含有大量的营养成分，经常吃可以起到润肺止咳、养阴清热、清心安神的作用，同时还可以提高人体免疫力。而且百合含有丰富的纤维素和果胶，还可以起到润肠通便的作用，如果积食消化不良或者肠胃不好的人多吃百合有助于肠胃蠕动，进而能够起到润肠通便的作用。

4、黑米

黑米中的膳食纤维含量高，在经过肠道消化分解之后能很快的被肠道吸收，帮助肠道蠕动，起到润肠通便的效果。因此，如果能够经常吃黑米的话，对于便秘也有一定的帮助。

5、桑叶

桑叶中含有大量的纤维素，可以促进消化道的蠕动，帮助人体消化。而且，桑叶中含有的维生素能够促进人体新陈代谢，帮助身体排毒。

6、黑豆

黑豆是一种常见的食物，它里面含有的蛋白质和脂肪的含量非常的高，在日常生活中，多吃一些黑豆，可以帮助我们的身体排毒，同时，在吃多了的时候，也能够减少食物中脂肪的含量。

7、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够促进血液循环，对于皮肤的血液循环是有很大的帮助的。而且胡萝卜中还含有的维生素和矿物质，对于身体代谢也是有很大帮助的，也能够起到很好的美白的效果。另外胡萝卜中还含有的胡萝卜素能够在我们体内转化成维生素a，从而可以起到很好的消除黑色素的效果。