夏天开窗最佳时间 立夏后养生五个要点 开窗通风多喝水

立夏后养生五个要点开窗通风多喝水少感冒少吃药别再犯困

1、牙刷与牙膏

早上起来刷牙，牙刷在接触牙膏和漱口液的时候，会在牙齿的表面形成一层保护膜，能有效防止牙菌斑形成。

2、保证清洁，保持床单被褥

床单被罩和被子之间的摩擦，可能会产生化学物质，产生一定的氧化。这些氧化物质会伤害皮肤，导致长痘。因此要保持床上用品的干净，床单被罩和被罩定期清洗。

3、勤运动

运动可以帮助我们更好的排毒，利于健康。但是在出汗的时候我们要控制好自己的脉搏，千万不要随便去运动，不然的话，会造成心脏负担，导致心乱。而且运动后要做的是舒缓运动，放松心情。这样是可以帮助我们清理肠胃，排出体内的毒素，从而减少毒素的积累。

4、多吃含酵素食物

酵素能帮助人体消化，减少体内堆积毒素。酵素能清除血液中的毒素，减少有毒物质对人体的伤害。因此，平时可以吃一些酵素，如地瓜、玉米等食物，帮助身体排毒。

5、按摩

淋巴循环欠佳、容易疲劳，可以搓揉腿肚和臂部。具体做法很简单，用手部的大鱼际或小鱼际来按摩，手部的大鱼际有利于排毒。

相信大家看完上文的介绍后，对酵素减肥的正确吃法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。