夏天怎么祛湿驱寒 夏季怎么样祛湿最有效 6条贴士轻松赶走湿气

夏季怎么样祛湿最有效6条贴士轻松赶走湿气

1、每天至少喝一杯茶

喝茶能帮助你排除体内的湿气，因为茶叶本身有利尿的效果，每天多喝一些茶，能够加快身体里多余的水分排出体外，同时，茶叶本身有收敛作用，能够让人体内多余的水分排出体外。

2、勤运动

平时多运动，每天保证八个小时的有氧运动，能够促进身体器官运作。

3、中药调理

中药调理是最有效的去除湿气的方法，特别是在身体出现湿气重的情况下，那么，就应该通过中医的方式，进行相应的调理。

4、艾灸

在湿气比较严重的时候，可以通过艾灸的方法，来进行有效的去除湿气。

5、注意饮食

不要吃生冷的食物，也不要吃生冷、油腻的食物，还要注意多喝水，不要熬夜，注意休息。在治疗湿气重的时候一定要注意保持好自己的饮食习惯，也一定要注意饮食，饮食要注意清淡，不要吃一些刺激性的食物。

湿气重的调理方法

1、保持大便通畅

当体内湿气重的时候，一定要及时的进行排宿便，要想办法驱除湿气，那么就要保持大便通畅。要注意个人卫生，不要频繁的清洗自己的肛周，也不要频繁的使用各种化妆品和药物等，一定要保持大便通畅。

2、适当的体育锻炼

运动可以促进血液循环，可以提高人体的新陈代谢，也能够排汗利尿，促进身体湿气排出体外。

3、适当的药物调理

体内湿气重的时候，也需要适当的进行中药调理，比如可以服用一些祛湿颗粒，或者是可以通过拔火罐的方式调理湿气。

4、运动调理

全身湿气重的人可以进行体育锻炼，可以通过快步、慢跑、快步等有氧运动进行锻炼，通过运动排出湿气。

5、保持良好的情绪

不良的情绪会影响身体健康，而不良的情绪则会引起身体的湿气加重。

6、饮食调理

多吃一些祛湿的食物，如薏米、红豆等，这些食物能够帮助体内去除湿气。