冬至养生的注意事项有哪些 冬至养生的注意事项

冬至养生的注意事项是什么?冬至是一个最寒冷的时间，冬至这天是一个很节气，在冬至这一天，要做好养生的工作，而饮食上也是有讲究的，下面就一起来看冬至养生注意事项有哪些。

第一、忌多食寒凉食物

因为寒凉食物，会影响肠胃的消化功能，进而影响到肠胃的正常活动，使得食物不被人体所吸收，就会出现消化不良，甚至腹泻等症状。

第二、忌食发物

发物是脂类物质，对血管的刺激很大，且发物还会使血管内的脂肪沉积，对血管有堵塞的可能，所以说在冬季应注意忌食发物。

第三、忌食油腻食物

因为油腻的食物会刺激到肠胃，也会使得胃不舒服。因此，慢性胃炎患者一定要注意避免食用油腻的食物，这是因为油腻的食物不利于消化，对胃肠道的刺激也是比较大的。

第四、忌饮酒

酒精和羊肉都属于热性食物，会使得胃燥，所以患有慢性胃炎的患者最好不要食用，以免加重病情。另外酒精和羊肉也不要在一起吃，会加重病情。

第五、忌辛辣食物

患有慢性胃炎的患者一定要注意忌辛辣食物，否则会使得胃炎的症状加重。

第六、忌食高脂肪食物

高脂肪食物能够使得胃炎患者脂肪堆积，而且脂肪高的食物对于胃炎患者也是一种不利于病情的康复的，而高脂肪食物摄入也会加重肠胃的负担，会使得胃炎的症状变得更加严重，所以胃炎患者应该要避免食用。

第七、忌食生冷食物

生冷食物对于胃炎患者来说是一种常见病，如果患者是由于脾胃虚寒导致的，那么就更应该少吃生冷的食物了，否则可能会导致疾病加重。所以胃炎患者最好也少吃生冷的食物，尤其是女性朋友更应注意。

第八、忌饮酒

因为酒精会使得胃黏膜血管收缩，从而使消化功能减弱而引起肠胃不适。