大寒的饮食保健养生 大寒养生注意防五寒

大寒养生注意防五寒

1、避免冷空气侵袭

在寒冬时节，人们喜欢穿得厚重，然而由于北方天气寒冷，在北方则为了避免受寒，一般情况下，鼻涕、鼻子等会流出少量鼻涕，而如果鼻涕量比较大，则是因为寒冷的刺激会引起鼻黏膜收缩，使大量鼻涕流出。

2、注意鼻腔卫生

日常生活中注意保持良好的个人卫生，可以有效改善鼻腔环境，从而减少鼻涕流出。鼻腔环境干燥的人，鼻子里也容易分泌物。

3、养成良好的卫生习惯

平时要养成良好的卫生习惯，经常用温水清洗鼻腔，最好用流动的清水，避免细菌的污染，避免鼻腔的近端被细菌感染，保持局部的清洁工作。另外还要养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，保持充足的睡眠。

4、注意劳逸结合

日常生活要劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。这样才可以有效避免鼻腔疾病的产生。

5、保持室内空气新鲜

保持室内空气流通，保持一定的湿度，避免鼻腔发生过敏，也能够减少过敏症状的发生。

6、避免鼻腔干燥

避免鼻腔干燥，平时要养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，经常用淡盐水清洗鼻腔，避免鼻腔堵塞，引起鼻腔疾病的发生。

7、远离感冒

因鼻腔干燥引发的鼻塞，除了及时补水，还能够及时为患者及时补充一些盐分，以缓解鼻腔干燥。

温馨提示:如果你在生活中经常流鼻涕，那么在天气干燥的时候更应该避免这种情况的发生，避免让鼻子过度干燥，导致鼻子变得干燥，也可以多给自己进行一些户外活动来促进鼻腔的健康，从而缓解鼻窦炎带来的鼻塞症状。