大暑注意防暑 大暑注意预防三疾病 儿童要防脾胃病

大暑注意预防三疾病儿童要防脾胃病

饮食清淡

饮食调养方面，要清淡，谨防寒热入侵，避免生冷食物，谨防饮食不节，以免损伤脾胃。

夏季，由于天气炎热，因此，食欲下降，此时，需要饮食清淡，不要过多地食用辛辣、刺激、热性的食物。

戒烟戒酒

烟戒酒也是夏季的“隐形杀手”，所以，夏季应该少吃油腻、辛辣食物，多吃水果，少喝啤酒，以清淡饮食为主。

适量运动

每天保证1~2小时的锻炼，可增强体质，防止“上火”，并能抑制呼吸道炎症的发生。

合理饮食

夏季天气炎热，昼长夜短，因此，在日常生活中，一定要注意合理的饮食，尽量避免过多的食用生冷食物。在食用鱼腥草时，一定要注意烹调方法，以蒸煮炖为好，尽量少放油，烹调方法可以用植物油，也可用油炒菜或是煮汤。鱼腥草含有丰富的天然物质，包括鱼腥草素、蒿子素等，它具有很强的杀菌能力，可抑制白色念珠菌在人体内的繁殖。

鱼腥草禁忌

1、孕妇忌吃，鱼腥草有利尿、活血的功效，孕妇过量食用就会造成钠过多，从而引起水钠滞留，严重时会造成水肿。

2、患有鼻窦炎和鼻窦炎的人不能吃。鱼腥草性寒味苦，对于鼻塞的人是不宜食用的，会加重鼻塞症状，导致病情恶化。

3、过敏体质的人群不宜食用，过敏性体质的人群食用鱼腥草可能引起瘙痒、皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应。