内经讲述春季养生及养生禁忌的书 内经讲述春季养生及养生禁忌

内经讲述春季养生及养生禁忌你有记下吗?现在正是春天，春季养生谨记5大养生误区，让你的健康生活无忧无虑!

1、不宜过早脱掉冬衣

春捂秋冻之说，就是指从冬季过渡到春季的过渡时期，由于气温变化大，人体对外界变化的适应能力降低，身体对寒冷和初春的气候的适应能力降低，对外来刺激的适应能力下降，因而在锻炼之后极易发生冻疮、支气管炎、哮喘、肺炎、关节炎等。

2、不宜穿着过紧的衣服

人们习惯穿一件衣服，其实这是一个很不好的习惯，衣服穿的太紧，也会给身体带来很多不必要的影响。

3、不可急于减衣

春捂秋冻之所以能够预防春冻，是因为人体与外界气温变化相逢，自身调节体温调节体温功能就加强了。从而能使得身体内部也得到调整，达到更好的温度，也就减少了感冒等流行性疾病的发生。

4、要加强体育锻炼

春季是运动锻炼的好时机，但很多人不适应室外的运动，其实这样也很容易被忽视，盲目的加大运动锻炼身体的时间，反而不利于身体健康。

5、合理饮食

春捂秋冻同样是大家关心的事儿，事实上春季锻炼身体的正确方法对于大家来说也是有很多的好处的，不仅可以增强我们的身体素质，还可以增强我们的免疫力，同时还可以增强我们的身体免疫力，从而减少感冒及其他疾病的发生。所以说，在春捂的过程中，我们一定要掌握科学的方法，不要因为天气变化而导致我们身体的不适的出现，并且要注意调节，这样才会更好地增强。