三冬季暖胃养生妙方大全 三冬季暖胃养生妙方

三冬季暖胃养生妙方

第一步、早餐喝粥

粥本身并不营养，但是早餐的能量需求很大。如果早餐喝粥，既营养又能保证机体正常的新陈代谢，而且还能预防因缺乏维生素A引起的夜盲症和眼干燥症。另外，也可以选择喝粥的方法，即先用热水泡脚，待温度上升，待水温下降后，再用冷水，加适当的生姜片、花椒等，这样，也能促进血液循环，有效改善手脚冰冷的症状。

第二步、热水泡脚

水温控制在40°C左右。每次泡脚的时间控制在15-20分钟左右。泡脚时血液会流向下肢，心率就会减慢，血管的收缩与舒张量也随之减少。

第三步、按摩、艾灸、按压、艾灸

第一步:涂抹、艾灸

每晚睡前将艾条点燃，端坐灸盒中，施术者站在患者其后，双手肘部按压在肾俞穴上，其余四指、掌心、脚心、脚心均匀向下施灸，使温热感向深处扩散。

第二步:艾灸

取穴:肾俞、命门、大椎、定坤。

操作:每次选1~2穴，灸治30~50岁以上者，可留针15~30分钟;每日1次，10次为1个疗程。

第三步:体位

取仰卧位，家人坐其位，家人坐其位，用两手掌心按压患侧胃脘部2~3分钟。

第四步:要注意饮食

患者自觉避免吃或不吃生冷、辛辣刺激的食物。如葱、蒜、辣椒、胡椒、桂皮、花椒等。

第五步:治便秘

患者可取大椎、曲池、大横等穴，用平补平泻剂或水煎，调补中止呕，留针15分钟。每日1次，3次为一疗程。

第六步:治疗胃疾

患者可取足三里、关元、中脘、内关等穴，用毫针(约1:10)刺入患者体内，留针15分钟，每日1次，3次为一个疗程。