《五行养生――春夏秋冬》四季养生法则 五行人春季养生方式

五行人春季养生方式主要有:起居有常、劳逸结合、心情开朗、饮食清淡、适量运动、保持情绪舒畅、情绪稳定、多晒太阳等。

五行人春季养生方法

1、起居:起居有常

《黄帝内经》中说:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，无厌于日，使志无怒;使气得泄，若所爱在外，此春气之应，养蓄则伤肾。故春天应多晒太阳，使机体能量充足，以适应自然界万物生长的规律。

2、情志调节:春天养肝应保持心情舒畅，避免情绪波动。因为，肝喜调达，肝主情致，肝气郁滞不畅，易引起气血淤滞不畅，气血淤滞不能顺畅而产生疼痛。因此，春天更应注意情志的调节，如因恐惧引起肝气郁结，忧郁患者尤其要善于调节自己的情绪。

3、多吃活血化瘀食物:因为鼻及子宫颈是人体的一个重要部位，也是最容易出现病症的部位之一。所以，鼻窦炎患者在生活中一定要多吃一些活血化瘀的食物，以免诱发病情的加重。

4、保持房间湿度:应注意保持室内空气的湿度，有利于鼻粘膜的恢复，可在温度适宜的时候，戴上口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激，使得鼻粘膜的分泌物减少，有助于改善鼻腔通气，保持通气。

5、保持房间空气流通:居室的空气要清新，可尽量减少室内外的不良环境，如烟雾、烟雾、潮湿等，也可将家中的门、窗打开，这样做可以减少致病菌。

鼻窦炎的护理方法

1、保持室内空气湿润:在日常生活中一定要保持居室的空气流通，并且避免吃生冷的食物，注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物，以免加重鼻窦炎的炎症反应。

2、注意保暖:平时患者还要注意保持室内的环境的干燥和环境的通风，平时要注意劳逸结合，这样才能更好的保护自己的健康。