2024年谷雨养生 谷雨五行人养生攻略

谷雨五行人养生攻略

五行人养生攻略

1、雨水

雨水节气是春季节气，雨水节气的前后也是谷雨时节，谷雨前后一段时间，所以，谷雨前后的养生保健就要注意保护好自己的身体，做好养生保健工作。那么春季养生方法有哪些呢?谷雨养生要记住这4个小习惯

1、谷雨养生多喝粥

谷雨后的一段时间，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境(外界自然环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。由于谷雨后，降雨明显增多，早晚温差逐渐增大，早晚温差逐渐加大，常有早晚温差大。早晚温差增大，早晚温差变化较大。因此，要注意根据天气变化适时增减衣服，不可因贪凉而使阳气外泄，寒湿积滞，郁金于肺脏所致。另外，随着春季的到来，气温逐渐升高，湿度不断增大，在早晚及中午的时候，要注意做好各种因素的干扰，如避免在强冷的环境中活动;减少外出运动。

3、增减衣服

俗话说春捂秋冻，不生杂病。春季养生保健注意事项应以升补为主，更要依据气候变化，更要强调的是，由于春季为万物生发之始，阳气发越之始，故春季应注意加强衣服，夜间睡觉时要盖好被子，避免受寒。

4、加强锻炼

春季是一个万物生发的季节，所以人体也需要进行适当的运动锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力，预防感冒的发生。

5、增强体质

春季人体的肝火处于旺盛时期，所以容易上火，春季人们容易上火，容易出现咽喉肿痛或口舌生疮，同时还会流鼻血。所以平时要注意多喝水，多吃水果蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，还应少吃油腻、辛辣刺激的食物。另外，春天又是蔬菜的淡季，所以，对于脾胃虚寒的人，特别不适宜吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。