入秋养生该注意什么 初秋养生六注意事项

初秋养生六注意事项

第一、饮食上要讲究

初秋的天气燥热，很多人都容易出现上火的情况。因此我们平时饮食上应多加注意，可以吃一些去火的食物，比如绿豆、海带、苦瓜、荸荠、黑木耳、香蕉、苦瓜等。

第二、多喝水

人在初秋燥热难耐，容易上火的情况下更应该多喝水，以达到清热解毒的效果。同时多喝白开水还能帮助身体排出体内多余的毒素，避免上火的情况出现。

第三、要注意合理的饮食

饮食上火了一定要克制住自己的嘴巴，避免吃辛辣刺激的食物，要多喝水，保持大便通畅，还可以用温水擦拭皮肤，注意保暖，这样也能有效改善上火的现象。

第四、日常生活上的饮食调理

饮食上火了一定要注意饮食调理，少吃辛辣刺激的食物，以免引起体内上火，导致身体出现各种不适。在平常的饮食中，可以选择清火的食物，以清肺的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果。平时还要避免抽烟喝酒，抽烟与二手，否则会加重肺热，加重病情。