中暑的症状表现 处理方法与预防措施 中暑了咋办呢 中暑的症状及预防方式

中暑了咋办呢中暑的症状及预防方式

中暑

高温天气让人很容易中暑，但夏季天气炎热，出汗增多，如果不及时补充水分，会导致血液浓缩、血流量减少，大脑会因此而感到极度的倦怠、食欲不振。所以我们应该及时的补充水分，以缓解人体的脱水给人体带来的一系列的不适感，并促进人体的恢复。

中暑是指高温环境下人体温调节失去平衡，肌体散热减少而引起中暑的一种急性病状。中医认为，夏季暑湿较重，湿热交蒸，很多人会出现胸闷、气短、头晕等症状。这种情况要保持心境平静，避免情绪波动，以免伤心、伤身、伤神。可在清凉的空调房里呆上1~2个小时，不要贪凉，以免房颤增大，不利于健康。

胃肠道疾病

夏天易出现脾胃虚寒、呕吐恶心、腹泻便溏、食欲不振等症状。为了避免脾胃虚寒，老人、孕妇、经期、孕妇等尽量不要在露天高温环境下工作，要减少户外活动。另外，在炎热的天气里，多吃冰凉的食物会让脾胃受凉，造成胃痛、腹泻等疾病。

消化不良

老年人、儿童、脾胃虚寒、消化能力差、营养不良、病后需要补充营养。

积食不消

夏天，吃很多冰激凌等冷饮，容易导致胃肠道不适，引起腹痛、腹泻。

脾胃虚寒

夏季是肠胃病的高发期，稍有不慎，就会引发其他病症，因此，脾胃虚寒的老年人，如痢疾、慢性肠炎、慢性腹泻、胃寒、胃炎等患者，应当积极配合治疗。

此外，夏天还应该多吃豆类食物，以便增加蛋白质的摄入，豆类食物中含有丰富的蛋白质，而蛋白质能够促进胃液的分泌，提高胃的排空能力。

因此，在炎热的天气条件下，老年人最好能多喝些豆浆，以此来补充身体的蛋白质。

此外，老年人还应该多吃些鱼类，以补充体内的蛋白质。