冬天晒太阳,一起聊家常 冬季晒太阳好处多多 教你晒太阳12个窍门

冬季晒太阳好处多多教你晒太阳12个窍门

1、不要晒得太厉害

有的时候会晒得特别舒服，有时候晒得全身疲乏，这是我们正常的现象。但是有时候晒得太厉害的话，我们就要谨记每次晒太阳的时候千万不能太早去晒太阳，不然对我们的身体没有好处。

2、注意身体的防晒

太阳镜和紫外线也会造成我们皮肤黑色素沉淀，如果我们在晒太阳的时候不做好防晒的话，那么我们不仅是容易出现晒斑的情况，而且也是会引发晒斑形成的。因此在夏天我们出门的时候一定要记得带好防晒霜，否则晒出色斑也就是我们所说的晒斑形成的原因。

3、避免阳光直射

晒黑也是种非常不科学的晒斑，我们都知道，有些人在晒太阳的时候，皮肤表面的角质层会变厚，而紫外线是个非常强的光毒，所以说我们的皮肤之所以会晒伤，也是因为我们的皮肤表层出现了黑色素沉淀的情况，那么我们的皮肤就会变黑，由此可见，晒黑的影响是非常大的。

4、皮肤老化

在紫外线的作用下，皮肤会不断的产生氧化，而这种氧化反应是会严重的破坏皮肤中的胶原蛋白，皮肤衰老就是产生皱纹的一个原因。如果长期不进行户外运动，皮肤就会变得非常的松弛，这就是为什么会出现这种现象的原因。

5、内分泌失调

紫外线是导致皮肤老化的一大原因，皮肤的新陈代谢速度减慢，细胞分裂的减少也会减少，皮肤就会出现老化，弹性变小，皮肤松弛等，同时也会出现黑眼圈。

6、皮肤变黑

紫外线是导致皮肤变黑的一个原因之一，皮肤黑色素瘤是一种遗传性疾病，它的形成主要是由于皮肤长期暴露在阳光的照射下，造成皮肤黑色素沉淀，从而形成黑眼圈，严重者黑眼圈颜色也会发生变化。

7、精神因素

黑眼圈颜色越重的原因是因为肝的色素沉淀也就越多，当肝脏的功能出现问题的时候，就会导致黑色素沉淀，从而就会出现黑眼圈，所以说我们在日常生活中，一定要保持一个愉快的心情，这样也会在很大程度上促进皮肤黑色素沉淀。