冬至感冒了怎么办 冬至节气怎么样养生 预防感冒谨记三要点

冬至节气怎么样养生预防感冒谨记三要点

第一、注意保暖

冬至节气天气寒冷，寒气袭来，容易使人感到口鼻咽喉干燥和皮肤干燥，因此常可引发咽炎、气管炎和上呼吸道感染。特别是慢性咽炎，长期受冷空气刺激后，咽喉部黏膜肥厚，很容易发生慢性咽炎，所以在服食、饮水或吃油腻食物后，一定要多喝温开水。

第二、注意室内空气湿度

冬季室内外温差可致咽喉部肌肉和血管收缩，导致鼻咽黏膜干燥、抵抗力下降。若大量食用冷饮，则会导致急性上呼吸道感染、上呼吸道感染和支气管炎。

第三、饮食宜忌

如食用鸭肉、兔肉、鹅肉、鳖、蚌等，这些食物会使人的咽部黏膜受到强烈刺激，容易引发咽炎、鼻炎等呼吸道疾病。因此，患者应少吃这些食物。

第四、忌烟、酒、辛辣物

由于鼻粘膜是由肺部呼吸道组成的，患者的鼻粘膜分泌物能进入到鼻腔内部，在进入鼻腔后容易引起鼻窦炎，鼻腔后方的黏膜较为娇嫩，长期吸烟，会引起鼻腔的炎症，导致鼻窦炎、鼻息肉等疾病。患有鼻炎的人是不建议食用这些辛辣刺激性食物的，会对身体造成一定的伤害。

第五、忌吃发物

过敏性鼻炎患者的鼻粘膜容易受到刺激而发作，因此，患者应避免吃发物，如鱼、虾、蟹、羊肉、牛肉、鹅肉、鹌鹑蛋、鹅蛋、鹅肉、鹅肉、鸭蛋、兔肉、鹅肉、鹅肉、鹅肉、鳖、蚌肉、蟹、牡蛎、蟹等食物。过敏性鼻炎患者应忌食辛辣、发物、发物等;发物有腥膻等。过敏性鼻炎患者还应忌食过多油腻、油炸的食物，因为这会使得鼻腔内的分泌物增多，使得鼻腔黏膜充血、鼻腔内分泌物增多，从而加重鼻腔炎症的病情。此外，过敏性鼻炎患者还应忌吃过多的鸡蛋、海鲜等发物，这些食物都会导致过敏性鼻炎的病情加重，不利于恢复。