冬季保暖御寒小常识 冬季御寒保暖七原则

冬季御寒保暖七原则

1、保持室内空气流通

保持室内空气流通，让人感觉更舒适。

2、加强锻炼

寒冷季节可适当加强体育锻炼，如室外散步、做操、打球、游泳等，但要注意避免剧烈运动。

3、合理膳食

合理膳食，多吃豆类食品，如豆油、花生油等，多吃蔬菜水果，如菠菜、苹果、香蕉等，这样可抑制体内黑色素的合成，并可增加皮肤的黑色素。

4、做好皮肤护理

对于有粉刺的M来说，可以局部使用抗过敏面膜，如氢氧基酸、水杨酸、炉甘石洗剂等，可以有效的去除角质。

脸上长痘吃什么水果好

1、樱桃

樱桃是一种营养价值很高的水果，其中含有丰富的维生素C，维生素C有助于皮肤黏膜的恢复，让肌肤变得水嫩光滑，另外还有很好的抗氧化效果。

2、香蕉

香蕉是一种营养价值很高的水果，含有丰富的营养物质，经常吃能够帮助人体排毒，排出体内的有害物质。

3、葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖以及多种维生素和氨基酸，是体弱多病及贫血患者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有很好的疗效。

4、柠檬

柠檬富含的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、维生素等多种营养物质，有很好的美容作用。柠檬是目前水果中含维生素C最多的水果，具有美容养颜、美白祛斑等功效。

5、橙子

橙子中有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此，对于消化不良的人，吃橙子可以促进消化。

贫血患者适合吃的水果

1、桑叶

桑叶具有疏散风热、清肝明目、润肺止咳等功效，经常容易上火的人可以常吃，对于肝火旺盛的人，还可以吃一些桑叶来降火。

香蕉有清热解毒、润肠通便、清肠排毒等功效，如果因为上火引起便秘的话，可以吃一些性凉的香蕉，帮助清热，而且还可以润肠通便。