冬季泡脚的常识有哪些？ 冬季泡脚可补肾 冬季补肾三个妙方

冬季泡脚可补肾冬季补肾三个妙方

一、每天泡脚1个月

泡脚时，水量要没过脚踝，如果够不着可再浸入另一个水浴，边泡边搓脚，因为此时会感觉到小腿肚和脚踝非常的发热，同时也会感觉到全身有一股暖流自下而上从脚底循循行。

二、泡脚的时间要固定

泡脚时间不宜过长，以15分钟为宜。

三、泡脚的时间也要适当

夏季温度高，所以夏天出汗多，容易带走体内的水分，此时应多喝些盐开水，多吃些蔬菜以补充体内水分，同时还能补充盐分，一举两得。

四、要注意温度

人的皮肤在35度左右最容易发烫，所以如果过高温度就会使血管膨胀，造成组织瘀血，使得皮肤发硬，因此会引起小腿肚冷痛。

五、要保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，保持心情舒畅，这样有助于缓解压力。

六、要少吃燥热物

在夏季人们的消化功能相对较弱，容易上火，而长痘的最好方法就是多吃新鲜的蔬菜，以加快体内燥热之气的排出，减少“上火”的几率。

另外，也可以多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鹿肉、桂圆等，以提高机体耐寒力。

七、不要贪凉

由于天气热，人的新陈代谢速度变慢，消耗变多，会出现心悸、气短、胸闷的情况，严重者还会因食欲不振而导致“中暑”，尤其在炎热的天气中，人们的活动量往会减少，此时如果再贪凉，会导致寒凉的伤害，会加重人的病情，所以，日常生活中，人们的肠胃本来就不太好的，再吃一些性冷的水果，就容易伤害身体。

八、不要吸烟、喝酒

吸烟的人患有中风的可能性比一般人高出许多，而且这种疾病是一种致死性的疾病，对人体健康是极为不利的。