冬天家里干燥怎么办?养生教你好方法

冬季本就是天气干燥的季节，缺水是正常的事情，不过大家需要及时的预防才行，在家里应该及时通风，摆放一些各种各样的植物让家里空气更加的美好，具体的增加湿气的方法让我们来看看吧。

冬天屋里干燥怎么办

一、使用加湿器

我推荐你买个加湿器用那个效果蛮好的而且也不怎么费电我家前段时间刚从网上买了台用了段时间了感觉屋里确实舒服多了早上起来也不回口干舌燥了非常不错以下几种加湿方法，希望能对您有所帮助。

条件许可的话可以采用各种各样的加湿器，不过在使用加湿器的时候不要把加湿器放在木质的家具上，因为加湿器喷洒出来的水雾很容易附着在木制家具上，容易导致家具变形。

二、植物加湿法

据业内人士介绍，像绿萝、富贵竹、散尾这些植物都是调节湿度的最好的选择。

绿萝还可以吸甲醛，放在刚装修完的房子中最适合，但一定要把花盆托盘里的水吸干，这样花盆的圆孔才会透气。

富贵竹也可以给室内释放湿度，而且对环境的要求比较低，即使是在完全没有阳光的室内也可以成活。

散尾冬季释放的湿度比较大，夏季释放的湿度比较小。但要注意的是，不同的房间对植物有不同的要求。

当然家庭里不可能养这么多的花草，消费者可以先选一些植物回家，经过一天的测试之后看湿度的增加程度来决定室内植物的增减。

三、养鱼

养鱼和养水培植物其实有异曲同工之妙，都是用器皿中存放的水来增加湿度。所以喜欢养鱼的朋友不仅可以享受与鱼嬉戏的乐趣，还一举两得地为家里的湿度环境的改善做出了贡献。

四、在暖气片上放湿布

这种加湿效果比较快，但是却要经常给毛巾加湿，比较麻烦。

五、水盆加湿法

这种相对比较简单，但需要注意的是水盆应该放在靠近暖气的地方，这样便于水分挥发，再就是需要长时间放置。

冬天干燥饮食方法：

吃水果

天气干燥可以有很多水果可供选择：西瓜、苹果、梨、葡萄、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、木瓜、香蕉等。现在市场上都可以买到的。

你的支气管不太好，体制虚弱，建议吃鸭梨煮汤，熟后加入冰糖，有条件的话，到中药房买几克川贝，川贝研粉后，放在鸭梨中上锅蒸熟，放凉后食用，一天吃几次当天吃完。即解渴又治病。其它的水果，你还可以首选柚子、木瓜、苹果和酸奶。因为西瓜、草莓、葡萄、香蕉对肠胃不好的人尽量少吃，否则容易腹泻。

喝茶

1、萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

2、姜苏茶

生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

3、银耳茶

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。

4、桔红茶

桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

喝粥

适当食粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。

1、梨子粥：

梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

2、芝麻粥：

芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

3、胡萝卜粥：

将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

4、菊花粥：

菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。