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吃茭白可以减肥吗?吃茭白减肥有用吗?

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:45+

吃茭白可以减肥吗?吃茭白减肥有用吗?

茭白在夏季很是常见,也是作为一种蔬菜他热量极低,而且富含膳食纤维,对于夏天想要减肥的女性来说好像是一种不错的选择。那么吃茭白可以减肥吗?吃茭白减肥有用吗?

吃茭白可以减肥吗

茭白有减肥作用

茭白热量低、水分高,食后易有饱足感,成为人们喜爱的减肥佳品,茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。但由于含有草酸,会影响身体对钙质的吸收,不宜一次大量食用。

茭白的营养与热量

茭白的食用禁忌

由于茭白含有较多的难溶性草酸钙,其钙质不容易被人体所吸收,不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。

茭白性寒能发旧病,凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

茭白这酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。

茭白里含有很多草酸,豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙,两者若同时进入人体,会生成不溶性的草酸钙,不但会造成钙质流失,还可能沉积成结石。

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