日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:18+
生菜大家都吃过,特别是吃火锅烧烤的时候,生菜热量低,很多朋友就想着吃生菜可以减肥不?如果可以减肥的话,应该怎么个吃法呢?下面我们就来介绍下!
生菜又叫叶用莴苣,在西餐中常做配菜、装饰的角色,它颜色翠绿,含有大量的水分,质地脆嫩爽口,夹在汉堡中使汉堡有了脆爽的口感,在盘子里做装饰也赏心悦目。
生菜含有大量的水分,含水量高达95%以上,而每100g生菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面,饱腹感比较强,适当多吃些生菜用来减肥,可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏,因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用,与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用,是减肥的理想食品。因此,又有“减肥生菜”之称。
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