孕妇能吃酱油吗?孕妇吃酱油宝宝会黑吗

酱油是一种调味品，因为是黑色的，民间很多传说都说吃酱油会变黑，很多孕妇们也怕吃酱油会把宝宝变黑，这到底是不是真的呢？下面小编来为大家详细介绍下吧！

孕妇能吃酱油吗

可以吃酱油

孕妇是可以吃酱油的。虽然酱油的主要作用是给菜肴增色调味，但其实酱油中含有丰富的营养物质，具有较高的营养价值。酱油的主要原料是大豆、小麦，营养成分包括氨基酸、糖类、酸类以及钙、铁等多种微量元素。一般来说孕妇吃酱油并不会对身体造成不利的影响，相反还能补充一定的营养，而且添加了酱油的食物还能够增进孕妇的食欲。

需要少量吃

虽然酱油的营养很丰富，孕妇可以食用，但是孕妇最好是少摄入酱油为宜。一方面是因为酱油中盐分很高，孕妇如果吃大量添加了酱油的食物可能摄入的食盐就超标了，于个人健康无益。另一方面是我们所购买的酱油一般都是加工食品，含有很多添加剂，从身体健康方面考虑不宜过多食用。

孕妇吃酱油宝宝会黑吗

肯定不会让宝宝变黑！

不会！吃酱油、喝咖啡会使皮肤变黑，身上有伤更不能吃酱油，否则会留下难看的疤痕。其实，这些说法都是没有科学根据的。皮肤的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定。黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。有多种因素能导致色素沉着，如日光、紫外线的照射能使皮肤变黑；女性生理期间分泌的如雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。另外，人吃多了一些极易感光的食物如芹菜、芒果等，经日光照射易产生斑点或脸色发黄。目前市场上畅销的主流品牌如加加酱油等，都是以大豆、小麦等为原料发酵而制成的调味品，和其他食物一样，食后经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。在日前中国调味品协会举办的座谈会上，与会专家们指出，正确的美白方式要从几方面着手：注意防晒并使用一些保养品；多吃富含褪黑色素、维他命c的天然美白食物，如白菜、洋葱、西红柿、柠檬等；其次，保证充足的睡眠；多喝水、不抽烟、不喝酒。

宝宝皮肤的黑白是什么决定的？

皮肤的黑白，在很大程度上是由遗传基因决定的，皮肤黝黑的父母，生下的宝宝皮肤偏黑的几率更高，反之，皮肤白皙的父母，生下的宝宝皮肤偏白的可能性更高。

此外，皮肤的黑白还受到黑色素的影响，黑色素多，皮肤就黑一点，反之就白一些。黑色素的沉着是由多种因素引起的，如阳光的照射，女性生理期间分泌的雌激素和孕激素等也可促使黑色素的生成，导致皮肤较黑。

因此，孕妇是可以吃酱油的，但是酱油属于加工食品，食用要注意适量。同时，为了使宝宝皮肤更白，准妈妈们可以适当多吃菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等富含维生素C的蔬果。但要注意不可过度食用某一种食物，避免导致饮食不均衡，影响健康。