高血压能吃南瓜吗？吃南瓜能降血压吗？

南瓜也是高血压的食物好选择，不仅可以吃，而且还有着帮助降血压的效果，高血压的朋友每天吃一点南瓜对于控制血压有着非常好的效果，但是对于高血压患者最重要是日常生活的规律与饮食的控制，那么吃南瓜还能为健康带来很多其他的好处，下文将为用户介绍南瓜有哪些营养价值与高血压的饮食原则。

高血压能吃南瓜吗

1、降压原理

高血压的形成原因大多与饮食有关，饮食中摄取了大量的食盐，也就是钠离子，进而导致血液失衡。南瓜是高钾低钠食物，钾元素在人体内可以代替钠元素功能，而且钾元素在人体内的稳定性较弱，很容易被排出体外，当人体减少钠元素的摄取，增加钾元素的摄取时，就会有大量的钾元素替代钠元素的功能作用，促进人体对钠元素的排泄能力，当钾元素也排出体外的时候，就达到了降血压的效果。南瓜中含有的钾元素较多，钠元素很少，正好满足高血压患者的需求，每天适当食用，可起到很好的降压效果。

2、高血压须知

高血压患者在生活中有很多需要注意的事项，以免对病情造成不利影响。在饮食方面，需要严格控制食盐的摄取，需要多吃绿色蔬菜、水果、脱脂牛奶等食物，同时还需要减少酒精的摄取，减少饱和脂肪的摄入。积极锻炼身体，减轻体重，同时保持良好的精神状态和心情，可以有效缓解或治疗高血压病症。高血压患者适合吃含钾量较高的食物，例如香蕉、海带、菠菜、苋菜、毛豆、黄豆、绿豆、山药、蚕豆、蘑菇、土豆、大葱、西瓜、葡萄、芹菜、花生、油菜、苹果等食物，对病情恢复有很大的帮助。

3、南瓜营养

南瓜除了有降血压的功效之外，还能为健康带来很多的好处。吃南瓜具有补中益气、利尿消肿、消炎止痛、祛痰止咳、润肠通便、解毒杀虫、降血压、降血糖等功效，还可以治疗高血糖、咳嗽、消除、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿等不适病症。不过南瓜对热症疾病会产生不利影响，在食用之前一定要了解自己的身体状况，以免对健康造成不利影响。