日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:30+
薏米其实是美味的米类食物,通常用来煮粥喝,可以补血美容,适合女性食用。那么薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和什么一起煮粥吃?
一般来说薏米可以和红豆、黑米、大米、小米、银耳、红枣等煮粥喝,有补气益血的功效。
薏米粥是清淡的粥类食物,适合体质寒性的人食用的,可以去掉身体内部的湿气,平时可以多喝一些的。
如果搀和一些红豆的话,补铁的效果也是很不错的,平时在喝粥的时候应该注意营养物质要均衡。
搭配一些绿色的蔬菜一起吃的话效果会更好的,注意加强身体的锻炼,平时多进行一些户外的有氧呼吸。
食材:红豆,薏米,水,冰糖
做法:
1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3.等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
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