芒果晚上可以吃吗？晚上吃芒果好吗？

芒果总是让我们越吃越想吃，我想钟爱吃芒果的朋友并不仅仅只有我一个人，但是芒果中因为有较多的刺激物质所以储存也是芒果需要解决的麻烦问题之一。因为大家平时生活工作学习都很忙，多数的时候我们都会选择在晚上吃放在家中的芒果，不过那时却都是晚上很晚的时候了，那么芒果晚上吃好吗？晚上能吃芒果吗？什么时间吃芒果最好呢？针对这些饮食中的常见问题我们就从下面的文章中去详细的了解吧！

晚上吃芒果好吗

1、晚上可以吃芒果吗？

晚上是可以适量吃一些芒果的，但建议是最好别在这个时段吃，一不利于芒果的营养吸收，二会给肠胃造成负担，导致出现消化不良。所以晚上虽然可以吃芒果，但还是尽量别吃。

2、午餐前后吃比较适宜

午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，对肠胃的清理也有益处，能帮助身体更好的去吸收午餐的营养和能量，午餐之后大概2到3小时吃芒果，既可以很好的品尝味道吸收营养又不用担心会对肠胃造成刺激，也是很不错的时间，不过需要注意一点，无论什么时候芒果都不能吃太多哦。

3、芒果的食用时间禁忌

饱饭之后一定不能吃芒果，早晨空腹也不宜吃芒果，晚饭后则是最好不要吃，在其他时间只要不是体质过敏、肾脏不好不适合芒果，都可以根据个人具体喜好来决定。

夏日当令好食材原味芒果酱

早上醒来，烤了一片又香又热的吐司，却发现家里没有果酱？只要利用夏天常见的芒果以及微波炉，你也可以在数分钟内做出美味果酱！不加糖配方降低身体负担，又可以品嚐到芒果原味。建议三日内食用完毕，风味最佳～

材料：

可微波加热的容器1个、芒果1个、苹果汁2大匙、柠檬汁1大匙

做法：

1. 将芒果切成1cm小丁状，跟其他材料一起放入容器，微波加热3分钟；

2. 取出後，捞去杂质、搅拌均匀，再放入微波炉中加热3分钟（如果还太稀就再微波加热约1、2分钟）。

3. 待凉，放进沸水消毒过的空瓶，放入冰箱冷藏。

料理tips：

芒果香气浓郁、表面平滑无黑斑，熟得正是时候！（脇坂真吏《一眼挑出好食材》）

料理功效与作用

健康point：新食感！自制果酱抗老美肌

芒果有丰富β-胡萝卜素，可除去活性氧，抑制色素斑及雀斑，助您抗老！还含有叶酸及维生素C，可促进肌肤新陈代谢、防止色素沉淀，在紫外线强烈的夏天，是大推荐的美肌水果！（营养管理师．日本抗老医学会认定指导士筱原绘里佳）

Point1.预防眼部疾病

芒果中含有丰富的类胡萝卜素，除了可以 预防眼疾，还能够养颜美容，如果想要摄取这种营养素，建议在饭後食用。

?Point2.维护血管健康

芒果中也含有相当高的维生素C和钾，有助于 降低胆固醇、抑制高血压与动脉硬化。

Point3.有助于肠胃保健

膳食纤维能够 帮助肠胃蠕动，再加上有抗癌效果的醇类化合物，两者一起作用，对于 防治结肠癌有帮助。

小提醒：

适量很重要喔，过量食用，也恐导致体内血糖过高、上火、过敏等问题，所以提醒爱吃芒果的读者，也不要过度食用喔。