日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:26+
酸奶是大家可能每天都会喝的饮品,味道美味口感好,同时营养是大家喜爱的原因之一,常喝酸奶对身体的好处很多,比如提升人体的免疫力,对于预防便秘/骨质疏松/促进消化/防辐射都会有极大的帮助,不过禁忌总归还是有很多,下面我们一起来看看日常喝酸奶应该要注意什么什么。
酸奶之所以营养很重要的一个原因是其含有益生菌,它能帮助促进肠道蠕动、增强人体对营养的吸收,提高免疫力等等。但当你空腹饮用酸奶时,由于肠胃中胃酸过多,会大量杀死这些益生菌,从而导致酸奶的功效大大降低。
不过空腹喝并没有什么害处,有些人喝酒前喜欢先喝酸奶护住肠胃,这种做法也没有错误,只是未发挥酸奶的营养成分。
酸奶虽说对人体有很多的益处,但它并不能代替主食或者清水,偶尔喝几次就好,否则会导致肠胃中胃酸过多,从而影响身体对消化酶的分泌,这样当你吃其他食物时,会产生消化不良等不利影响。
如果你有胃酸、胃胀的毛病,则最好不要喝酸奶,因为它会刺激肠胃对胃酸的分泌,从而导致病情加重。另外胃胀也不宜喝酸奶,会导致你的腹部不适,胀痛的感觉更加强烈。
通常我们购买的酸奶都是冷藏储存,喝的时候也是冰冰凉凉的,但有些人喜欢喝热饮,所以想把酸奶也用来加热饮用。但加热后酸奶中的益生菌会被杀死,从而使其营养成分大大降低,另外加热后口感和味道都会变的很差,所以最好不要胡乱操作。
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