日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:37+
豇豆就是俗称的角豆,一种非常好吃的蔬菜,营养价值高,那么问题来了你知道吃豇豆的好处有哪些呢?豇豆的功效与作用有什么呢?下面小编来为大家介绍下!
1、豇豆能够加速肠蠕动,帮助消化,增进食欲。豇豆中含有丰富的膳食纤维,能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能。另外,对于治疗和预防老年性便秘,很有奇效。
2、豇豆还具有提高机体抗病毒的作用,原因在于豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成。
3、豇豆特别适合于肥胖、高血压、冠心病和糖尿病患者食用。因其热量和含糖量都不高,饱腹感很强。
4、豇豆的磷脂有促进胰岛奏分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
常吃豇豆虽然有很多好处,但是一定要遵守它的饮食禁忌。豇豆多食则性滞,故气滞便结者应慎食豇豆。长豇豆不宜烹调时间过长,以免造成营养损失。饭豇豆作为粮食,与粳米一起煮粥最适宜;一次不要吃太多,以免产气胀肚。长豇豆每餐60克,饭豇豆每餐30克,大家一定要适量食用。
豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。
1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。
2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
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