雪碧可以多喝吗？雪碧喝多了有什么害处？

雪碧属于碳酸饮料，虽然清凉又解渴，但经常大量饮用碳酸饮料对人体健康的危害是长期的，那么雪碧喝多了有什么害处？雪碧可以多喝吗？

雪碧喝多了有什么害处

大量糖分有损牙齿健康，磷酸导致骨质疏松。而且，碳酸饮料里含有洗涤剂，对身体没有好处。

所以，碳酸饮料是一把双刃剑，总体来说它的弊大于利，所以我们尽量不要长期或大量的饮用。

降低性功能

雪碧中含有很多的碳酸成分，这些物质对男性的前列腺和肾功能有所影响，也会抑制男性性激素的分泌，也有人说雪碧喝太多甚至有杀精的可能，因此，在备孕阶段，男性最好是不要喝雪碧。

肥胖

雪碧中除了含有大量的碳酸之外，也含有大量的糖分，并且多以葡萄糖等容易被吸收的糖类为主，在大量的饮用之后会导致血液中糖分过高，不能被完全的消耗掉，会转化为脂肪囤积在体内引起肥胖。

失眠

雪碧中含有很多的咖啡因成分，在长期饮用之后会出现上瘾的现象，而在晚上饮用更是会刺激大脑神经，使人兴奋，饮用过多便会出现失眠之症。

损伤牙齿

雪碧中含有大量的碳酸成分，在饮用时会对口腔内的牙齿有严重损伤，尤其是分解牙齿内的钙质，侵蚀牙齿的珐琅质，经常大量的饮用有可能出现龋齿，牙龈炎等症。

胃胀

雪碧中含有大量的碳酸成分，在饮用之后会在胃内被胃酸分解产生大量的二氧化碳，引起胃胀，对胃炎、胃溃疡等患者的危害最大。

缺钙

雪碧中的碳酸成分和食物中的钙质会发生反应，生成碳酸钙，在胃内很难溶解，降低钙质消化吸收，长久饮用可能引起缺钙，容易导致骨质疏松。

致癌

雪碧中还含有一种叫做苯甲酸钠的食品添加剂，也是一种酸性的防腐剂。用量过多，会对人体的肝脏产生危害，影响肝功能。

同时，苯甲酸钠易与维生素C产生化学反应，生成苯，而苯又是一种致癌物质，因此我们饮用过多的雪碧后，极易与我们体内的维生素C产生化学反应，容易致癌。