日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:21+
香蕉都豆奶都是生活中常见的食物,那么香蕉都豆奶两者是否可以一起吃呢?两者一起吃的有什么功效作用呢?下面我们就来详细介绍下吧!
很多人早餐的时候都会喝豆奶,而对于有些减肥的人来说早上会想要吃点香蕉,补充营养也不会很饿,达到瘦身的目的,豆奶是一种营养很丰富的饮品,那么,豆奶和香蕉可以一起吃吗?会不会有什么不好呢?
香蕉和豆奶并没有什么相克的地方,是可以一起吃的,豆奶的主要成分来源是大豆和奶粉,营养比豆浆要丰富一些,早上喝能为人体补充很多营养,香蕉含有多种维生素和膳食纤维,能够促进肠胃的消化,提高人体的免疫力,对于减肥的人来说,这两种食物是可以一起吃的,控制好饮食,会起到减肥的效果。
香蕉和豆奶一起吃,营养会更加丰富,豆奶含有大豆和牛奶中的成分,蛋白质含量丰富,而且不含胆固醇,对于心血管是很好的,不过豆奶中维生素含量有些不足,豆奶和香蕉一起吃能补充更多的维生素,提高免疫力,使膳食更加均衡。
早上如果只吃香蕉喝豆奶虽然也可以吃饱,但是空腹的时候肠胃蠕动较快,豆奶对胃液起到了稀释作用,不利于肠胃对营养的吸收。早上是一天的开始,可以多摄入一些营养,再搭配吃一个鸡蛋或者蔬菜,能补充更多的营养。香蕉性寒,对于肠胃虚弱的人来说不宜吃,如果想要减肥,晚上吃香蕉喝豆奶,减肥效果不错的哦!
饮料简介:香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用;豆奶是以优质黄豆为原料,它充分利用植物蛋白资源,应用植物蛋白,提高蛋白效价和生物价,含多种维生素和矿物质,有较高营养价值。口感香浓醇和,滑而不腻,常饮有益,是一种健康营养的豆奶饮品。
适宜:大部分人群
禁忌:脾虚泄泻者,体质寒凉者不宜饮用;切忌不可空腹饮用!
最佳食用方式:早中晚搭配主食用
材料:香蕉半根、核桃5颗、豆奶1杯
DIY方法:
1、将香蕉剥皮后切块待用;
2、将核桃敲碎,取肉备用;
3、将豆奶、香蕉以及核桃,倒入榨汁机,打碎后即可饮用。
1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2.将豆奶倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆奶融合即可喝。
小诀窍
1:感觉饿时喝不会累积节食压力! 香蕉豆奶是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。
2:早餐喝1-2杯轻松瘦下来! 平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。
3:晚餐前喝减肥效果加倍! 晚餐前30分钟-1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆奶代替晚餐,让减肥的效果加倍。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
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