日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:38+
这个季节,在菜市场随处可见的红苕尖,相信大家都不陌生吧。其实它是种具有丰富营养价值的绿色蔬菜,今天小顺就和大家来扒一扒吃红薯尖有什么好处?红薯尖的功效与作用是什么?
含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒;
含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”;
每天摄取30g的番薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E;
富含钾,有助血压控制,预防高血压;
丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”;
含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。
富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效
富含黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌
有丰富的维生素A,可增强视力。
对于红薯叶,一般人群均可食用。
但是,肠胃消化力不佳的人,以及肾病患者,不宜过多食用。
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