日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:44+
有的人认为蔬菜生吃更能减少营养的流失,还有的人认为蔬菜熟吃可以更好笑话,,那么,哪一种说法更为正确呢?蔬菜是生吃好还是熟吃好?
蔬菜生吃有好处。
蔬菜在加热过程中会造成一些营养素损失,比如维生素C、B族维生素等,生吃的话营养素更全面。
蔬菜熟吃有利于对营养物质的吸收。
比如番茄,在88℃温度下煮30分钟后,其中所含的一种番茄红素含量会增加35%,适当的加热能破坏植物细胞壁,加速番茄红素溶出,帮助人体更好地吸收。
总得来说绝大多数蔬菜熟吃更有利健康。适当烹调能杀死蔬菜中的寄生虫和有害微生物。
而蔬菜加热的营养损失也可以通过增加食用量来弥补,烹调熟的蔬菜往往更容易多吃一些。
市面上售卖的蔬菜,不少都存在农药超标的可能。
孕妇及幼儿最好不要生吃蔬菜,以免食入细菌、寄生虫及有害化学物质引起身体不适。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shiliao/95346.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。