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吃巨峰葡萄会胖吗?吃什么水果会胖?

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:38+

吃巨峰葡萄会胖吗?吃什么水果会胖?

水果对人体的好处不言而喻,很多饮食专家都建议人们要养成吃说过的习惯。但是有的人担心水果是甜的,吃了容易发胖。那么,吃巨峰葡萄会不会发胖呢?吃什么水果会容易发胖呢?

吃巨峰葡萄会胖吗

吃巨峰葡萄不会胖的,放心吃就好。葡萄营养丰富,据科学分析,它含有人体所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸。因此,常吃些葡萄对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的,能使人延年益寿。古人还说:“久食(葡萄)经身不老。”葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%,高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含较多酒石酸,更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处。

巨峰葡萄的食用价值

1、巨峰葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。
2、法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;
3、葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基体;
4、葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
5、巨峰葡萄对低血压有辅助治疗的作用。

吃了容易长胖的水果

白兰瓜:个小白兰瓜含有300卡路里,薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁里含很多的糖份,特别禁止晚上吃。
香蕉:个香蕉含100卡路里。
西瓜:它的糖份很高,而且吸收快,容易饿,因此不适合当成减肥食品,一大块西瓜含50卡路里热量。
香瓜:—半块香瓜含35卡路里,虽然卡路里不高,但CI很高,且不要吃籽。
橘子:般大的一个橘子含62卡路里,相当于三根大黄瓜。且GI很高,是容易长胖的代表水果

温馨提示

晚上最好不要吃葡萄。晚上睡觉一个小时内吃食物都会发胖的,吃葡萄也同样是会长胖的。但是睡前吃葡萄,吃得多会长胖,不过,适当的吃一点没有关系的。

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