日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:29+
萝卜缨就是萝卜上面的叶子,它是可以食用的,并且有着丰富的营养价值。今天妈妈好孕网小编就要为大家介绍一下,萝卜缨的营养价值和萝卜缨的功效与作用!
研究表明,萝卜叶片含有很多的胡萝卜素,每一百克维他命A含量是1400IU,是同量青花菜400IU的三倍以上;而钙的含量是每一百克含有238毫克,是菠菜55毫克的四倍多;铁质含量是鳗鱼的五倍,尤其是东北雌性红萝卜的叶片铁质含量是鳗鱼的22倍;维生素B1比豆豉多六成;维生素B2则是牛肉的四倍。
1. 新鲜的萝卜缨洗净沥水,切段;
2.切好葱、姜、蒜;
3.炒锅热油,放入葱、姜、蒜爆香;
4.放入挤干水分的萝卜缨,翻炒片刻;
5.调入少量醋、盐、糖、麻油,翻炒均匀即可。
材料:萝卜叶、粉丝、鸡蛋
调料:葱、油、盐、鲜贝露、胡椒粉
做法:
1、萝卜叶洗净;粉丝温水泡发;葱切末。
2、锅里烧开水,将萝卜苗烫一下捞出。
3、挤出水分后切碎。
4、锅里烧水,水开后放油,将粉丝下入煮。
5、煮至9成熟后下入萝卜叶。
6、倒入蛋液。
7、加鲜贝露、胡椒粉、盐调味,撒上葱花即可。
气虚血弱、虚喘之人忌食;体质虚弱、脾胃虚寒之人忌食。
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